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(薑湯)
出門前喝碗熱薑茶,身體馬上o熱,就不必穿著一身厚重的

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 1 .去角質
手肘膝蓋部分在洗去污垢和老化角質,再擦上保濕乳液。後腳跟用滑石輕輕磨

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隨著每個人的膚質與習慣不同,保養方式也有所差異,有人不喜歡塗抹乳液、有人則省略精華液,但什麼樣的保養品卻是幾乎人人都有的?你猜到了嗎?答案就是「面膜」。根據 廖 醫師的觀察發現,門診當中的女性患者十人中就有八位曾經敷過面膜,去年的根據AC Nielsen市調資料更顯示,台灣女性敷面膜堪稱亞洲之冠!2007年面膜銷售就佔了臉部保養品市場的1/4,平均每位消費者約712天就會使用一片面膜,真的稱的上是另類的「台灣之光」。

 

為什麼敷面膜會成為台灣女性的「全民運動」呢?主要是因為可幫助肌膚快速吸收保養品的特性,讓面膜成為愛美女性人手一片的必備物品。由於面膜本身的材料可以阻隔空氣,讓肌膚暫時呈現密閉狀態,降低肌膚的水份揮發速度,同時軟化表面角質,在這樣的密閉狀態之下,會使得皮膚表面的溫度略微上升,造成局部新陳代謝率的提升,提高皮膚對保養品的吸收能力。

 

但是市面上的面膜種類多元,該怎麼選擇呢? 廖 醫師建議大家,可以由「面膜的材質」來進行選擇。由於材質的細緻度會影響面膜與肌膚的服貼度,造成皮膚吸收成分的差異,因此在選擇面膜時除了成份外,也要慎選面膜質料喔!目前常見的面膜材質有不織布、果凍、紙漿等,其中又以紙漿面膜的纖維間隙最大,服貼度表現最差。不過後來已有業者發展出生物纖維的材質,其纖維直徑為一般不織布面膜纖維的1331,只讓氣體通過的細小度,不僅與肌膚貼幅度更加緊密,也能避免精華液蒸發,使用上也更加持久。

 

另外,面膜的「功能」也可作為挑選的參考, 廖 醫師把市面上的面膜功效與注意事項大略分為以下三種:

 

1.控油、清潔

控油清潔的面膜多半以泥狀面膜出現,成份包括高嶺土、綠陶土、酵素、水楊酸等等,有些品牌還會標榜採用天然火山泥、死海泥、溫泉泥等等,含有豐富的礦物質、微量元素等護膚成分,這一類的面膜主要的功能都是以吸附油脂、深度清潔與去除老廢角質為主。

 

2.保濕

以保溼為主要訴求的面膜,通常以膜狀面膜出現,每片面膜的精華液中,一般會含有玻尿酸、丙二醇、甘油、胺基酸、膠原蛋白、維生素B5或油脂類等保溼成分。敷完臉之後,會讓皮膚充滿水嫩的感覺。要注意的是,敷完保溼面膜之後,一定要擦上乳液來防止水分蒸發、留住滋潤效果,幫助鎖水,不然,臉上很快的又會變得乾燥,你的保溼工作也就功虧一簣囉!

 

3.美白

美白面膜是市場中的明星產品,也是以膜狀型態居多,精華液中多含有果酸、維生素C、熊果素、胎盤素、桑椹萃取液、麴酸等美白成份,利用面膜的密封、微溫性質,加速讓皮膚吸收美白成份,達到快速淡化黑色素的效果。含有二氧化鈦的美白面膜,在敷完之後可以獲得暫時性的美白效果。

 

 

看完了上述面膜的挑選後,你是不是對於如何挑選面膜更加清楚了呢?不過 廖 醫師還是要說,敷面膜固然可以幫助皮膚更加美麗,炎熱的夏天敷上冰涼的面膜更可稱為一大享受,雖然面膜能加強保養,但可不是敷完後就萬事OK!以一般的保溼面膜來說,效果最多只能維持 6小時,因此無法取代日常的基礎保養,還是要接續乳液等保養,才能維持效果,可千萬不要把面膜當成懶人保養品喔!另外,面膜也不是人人都可敷,尤其是過敏肌膚、或是痘痘發炎情形嚴重者,敷面膜時的密閉作用,反而會讓肌膚問題更加惡化。在選擇面膜時,還是要依照自己肌膚的狀況,選擇適合的成份與材質,依照正確的使用步驟與時間,才能真正讓肌膚更加水嫩白皙!

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首先你要把自由基想成是【搶匪】

 

也把你自己想像成一個原子,你身上帶著錢。(而錢你就把它想像成電子。)

(細胞由原子組成,每個原子都有一個中心【核心】,外面圍繞著電子。)

【所以一開始你是好人】

 

通常電子是成對的。(在你的周圍的錢都是偶數的。)

 

當原子或分子含有一個或更多的不成對的電子時即成爲自由基。

(當人們周圍的錢是奇數時,心情就會不好,吃不下睡不著,就會變成搶匪。

 

這些帶著奇數電子的分子很活潑,常會從其他分子處搶奪一個電子來穩定自身結構,這就是一種「氧化作用」。

(搶匪的錢變奇數時會個性兇狠,因此就會使用暴力手段來得到這筆錢,讓自己的錢保持在偶數,這個過程就叫做「搶劫」。

 

至於被搶走電子的物質,可能因此變得不穩定,成了新的自由基,再去搶奪其他物質的電子,於是產生一連串的連鎖反應,在體內造成破壞。

(當你被搶劫後,你的心情會不好,吃不下睡不著,所以你也決定變成搶匪,出去搶別人的錢,然後別人也變的跟你一樣,心情不好,吃不下睡不著,所以也決定學你變成搶匪,出去搶別人的錢,造成社會治安亮起紅燈,發生許許多多的命案及災難。)

 

許多科學家認為,人體的老化和疾病,極可能就是由此開始,自由基就被視為罪魁禍首。

(所以政府就認為目前治安的敗壞、外資出走、景氣惡化、塞車等,就是由這裡開始的,所以搶匪就是社會的亂源。)

 

這些令人頭痛的不良份子到底是從哪裏來的?

自由基的產生有兩個來源:

一.  是體內正常的生理運作所產生。

二.  則是受到外界不當的影響:

 

人體生理運作:

1.  新陳代謝:

人體正常的新陳代謝,本身就是一個氧化的過程,自由基是代謝作用的副產品。另外,為了維持人體正常運作,必須製造許多有用的化學物質,這時也會有自由基產生。

2.  防禦外來病菌:當有外來病毒細菌進入人體,白血球就會利用自由基去吞噬外來的入侵者,因此當身體有發炎症狀的時候,體內便會有大量的自由基。

 

外界環境影響:

外界環境也會提供或讓人體產生更多的自由基,威脅人體健康:

1.  抽煙(二手煙),酗酒。

2.  輻射、紫外線、電磁波、日光曝曬,或癌症患者接受的放射線治療,都會產生自由基。

3.  環境污染:包括空氣污染、飲用水污染、工業廢水污染、土壤污染。

4.  化學藥物濫用:如食品添加劑、農藥、蔬菜污染、毒品、藥物濫用。

5.  精神狀況:壓大過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題,也會產生自由基。

 

自由基的危害:

自由基會攻擊細胞,而攻擊細胞又會造成哪些傷害呢?

1.  氧化脂質:如細胞膜上脂質被氧化,會使細胞膜流通性改變,養分無法進入細胞內造成細胞壞死。假使細胞膜被破壞的速度大於細胞再生的速度,組織器官的功能就會受到影響而產生老化。

2.  攻擊蛋白:令蛋白失去功能,或形成大分子,甚而斷裂,引起病變。發生在皮下之膠原組織,會令皮膚失去彈性、筋骨僵硬等。自由基對DNA的破壞:主要是造成DNA股的切斷或鹼基的修改,一旦DNA遭到切斷,人體在修補的過程中,可能會因為無法正常修復而產生突變。自由基攻擊鹼基後會衍生一些副產品,這些副產品會使遺傳發生錯誤而有致癌的可能。
人體若長期遭受這一連串的傷害,所造成的結果就是各種慢性疾病發生和老化。

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65%台灣女生不噴香水,選擇不具侵略性的香氛最合宜

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